Como escolher Running Shoes

Um anúncio para uma empresa de calçados levando fazendo mostrou Kim Kardashian sugerindo que seus sapatos vai ajudar o seu tom de uma certa parte de seu corpo. Muitos de nós poderia ter se inspirado por ela também. A sapata que faz gigantes são constantemente inovando para proporcionar máxima satisfação do cliente. Basta ir e comprar as últimas sapatos na cidade não pode ser a melhor idéia para você. Há também muitos sapatos ortopédicos elegantes para escolher. Você deve encontrar um par que é ideal para você.

Então como escolher um par de tênis? Bem, a resposta está na compreensão de seu pronação. Corredores novatos não prestar atenção a isso e acabam comprando sapatos que não são adequados para elas. Eu também tenho observado que as pessoas ir para sapatos mais baratos, não percebendo as conseqüências funestas do uso de sapatos de baixa qualidade, e acabam por ter um joelho ou um problema no pé.

Como escolher Running Shoes para seus pés

Entendendo a biomecânica dos pés vai ajudar você a escolher um par de tênis apropriado.

* Entender a pé: Se você não sabe o tamanho do pé, eu aconselho a ir a uma loja especializada em calçados e verificar o tamanho do pé. Se o tamanho de ambos os pés de seus variar, em seguida, o seu tamanho deve corresponder ao tamanho do seu pé maior. O sapato deve ser confortável. Você também deve saber a sua forma de arco. Isso ajudará você a identificar o seu pronação rapidamente. Molhar os pés e fique na bathmat. Observe suas pegadas. Se suas pegadas indicam o pé inteiro, então você over-pronação. Se as suas impressões mostram uma banda muito fina entre a bola do seu pé e calcanhar, então você em pronação. Pronação normal situa-se entre, mais de pronação e em pronação.

* Pronação Entendimento: Pronação é o rolo natural, dentro do pé após um salto de greve. Este rolo ajuda na distribuição da pressão de impacto. Pronação faz com que a absorção de choque. Assim, alivia a pressão nas articulações e nos joelhos. Em pronação normal, após o calcanhar tocar o chão, o pé se move para dentro em torno de 15 graus. Em mais de pronação, o movimento para dentro do pé é mais do que 15 graus, tornando assim difícil para o pé eo tornozelo para equilibrar o corpo. Considerando que, em menos de pronação, o movimento é menor que 15 graus, e uma porção mais pequena da face lateral do pé tem a impacto. Dependendo do seu. Pronação, eu estarei sugerindo-lhe os sapatos apropriados para você * execução de controle de movimento Sapatos: Se você tem pés chatos e você super-pronação, em seguida, estes sapatos será o melhor para você. Isso ajuda o seu tornozelo e pé equilibrar seu corpo, proporcionando controle de movimento.

Sapatos * Estabilidade: Se você tem uma pronação normal, então estes sapatos será adequado para você. O máximo de absorção de choque tem lugar na parte central destes sapatos. Assim, eles ajudam em fornecer-lhe maior estabilidade.

* Os sapatos bem almofadados: O amortecimento elevada ajuda a distribuir a pressão do impacto a partir da porção lateral do pé. Estes sapatos são adequados para aqueles que, sob pronação.

* Hora de comprar: Quando você compra seus sapatos também desempenha um papel importante na montagem dos seus sapatos. Você deve, de preferência comprar sapatos no final da tarde. Seus pés são o maior depois. Os pés têm uma tendência para expandir durante a execução. Por isso, comprar sapatos proporcionais ao maior tamanho dos pés é sempre aconselhável.

* Curva dos Sapatos: Se você tem pé chato, então sapatos com uma forma reta é adequado para você. Sapatos com uma forma curva será o melhor para aqueles que em pronação. Sapatos semi-curvos de forma será apropriado daqueles para aqueles que têm pronação normal.

* Teste os seus sapatos: Depois de ter escolhido seu par de sapatos, você deve testá-los. Andar e pular nelas. Certifique-se de que você está confortável neles. Se você não se sentir confortável, em seguida, pedir outro par.

Saber escolher tênis de corrida é muito essencial. Ele ajuda você a evitar lesões. Se você é um corredor de elite, em seguida, sapatos de alta performance estará apto para você. Sapatos de alta performance têm menos amortecimento e menos recursos de estabilidade. Eles não são adequados para todos, e se você só correr para a recreação. Obter um par de tênis que se adequam a você, em vez de seguir cegamente os anúncios.