Cuidador Burnout

A vida pode ser bastante implacável para algumas pessoas, principalmente para não por culpa deles. Essas pessoas são encarregadas de um dever interminável de cuidar de seu familiar doente. Um pai de idade que sofre de Alzheimer, uma criança que sofre de síndrome de Down ou uma cama cônjuge montado devido a um terrível acidente ou doença, podem fazer com que você desista de sua própria vida e cuidar deles para o resto de sua vida. Cuidador burnout é uma condição em que uma pessoa deixa de ter uma vida própria e está vinculada a uma vida de depressão e ansiedade. Devem ser tomadas medidas para ultrapassar esta situação imediatamente, a menos que você deseja contratar um cuidador para si mesmo.

Sinais de Cuidador de Burnout

Como mencionado acima cuidar incessantemente por um membro da família doente pode tomar seu pedágio em cima de você. As demandas incessantes da pessoa doente, suas próprias altas expectativas de si mesmo e suas limitações físicas podem tornar-se um motivo de sensação constante de inutilidade e culpa. É muito difícil sair dessa situação, a menos que admitir que há um problema e estão dispostos a tomar medidas para superá-lo. Você deve saber que você está em um burnout cuidador quando tiver algum ou todos estes sintomas de burnout cuidador.

* Comportamento prejudicial para si mesmo ou o amado um doente.

* Tristeza persistente.

* Um sentimento que assombra sua vida não é mais sua.

* Sempre à beira das lágrimas.

* Sempre tirando e irritado com o destinatário cuidado.

* Mude de hábitos alimentares, resultando em ganho de peso indesejado ou perda.

* Mudança no padrão de sono com uma incapacidade de adormecer ou uma constante sensação de privação de sono.

* Atitude apatia perante a vida.

* Perda de interesse em suas atividades favoritas com os amigos.

* Persistente sentimento de inutilidade e culpa.

* Pensamentos de morte ou suicídio.

* Os pequenos problemas físicos, como dor de cabeça, costas, etc

* Os ataques de pânico ou ansiedade.

* Abordagem completamente negativa perante a vida. Nada na vida parece bom o suficiente para você.

Se você responder positivamente aos sintomas acima, talvez seja hora de você tomar medidas corretivas.

O que você pode fazer sobre Caregiver Burnout

Lembre-se, cuidador burnout não é um problema físico. Você pode chamá-lo de um problema neurológico, que pode ser corrigido através da adopção de uma atitude correta. O primeiro passo para resolver este problema é a aceitação do problema. Você pode, então, procurar a ajuda de um especialista ou você pode resolvê-lo sozinho.

Conheça os seus limites

Expectativas irrealistas são obrigados a trazer um monte de decepção. Portanto, tenha em mente que você não pode sempre fazer tudo o que você ou seu ente querido pode esperar de você. Haverá momentos, quando você pode não ser capaz de fazer as coisas. Nessas ocasiões, apreciar-se para o que você tem sido capaz de realizar, em vez de cribbing sobre aqueles que você não fez.

Diminuir Reliance seu destinatário Care em Você

Se o seu amado está em uma posição de interagir com você, você sempre pode envolvê-los na tomada de decisões. Deixá-los decidir por si mesmos o que eles querem comer, como querem vestir-se. Isto irá diminuir a sua dependência em cima de você para cada pequena coisa. Além disso, pode mesmo dar-lhes um sentido de dignidade, o que pode melhorar a sua condição.

Começar a ter uma vida própria

Você não precisa se sentir culpado por dar-se algum tempo. Após todo o trabalho duro, com certeza você merece um tempo de qualidade com você mesmo. Reserve algum tempo em uma semana para entrar em sua atividade favorita ou apenas se encontrar com seus velhos amigos. Leia um livro, ir à igreja, ouvir boa música para de-stress-se. Cuide bem de si mesmo por uma alimentação saudável, exercício e levando uma vida boa. Aconteça o que acontecer, não se esqueça de ter pelo menos 15 minutos de 'meu tempo' no final do dia.

Você pode encontrar grupos de apoio que lhe permitirá lidar com a condição de desgaste do cuidador de uma maneira melhor. Não se sinta envergonhado ou culpado de procurar ajuda de um terapeuta. Lembre-se, você também merece uma vida boa!